건강정보17 위에 좋은 음식 및 과일은? 위에 좋은 음식 위 건강은 소화 기능과 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 위를 보호하고 소화를 돕는 음식들을 섭취하면 위염, 속쓰림, 소화불량 등의 위 관련 질환을 예방하고 개선할 수 있습니다. 여기에서는 위에 좋은 음식들을 종류별로 정리하고, 위 건강을 유지하기 위한 생활 습관을 함께 소개하겠습니다. 1. 위 점막을 보호하는 음식위 점막을 보호하는 음식은 위산으로부터 위벽을 보호하고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.양배추: 비타민 U(캐베진) 성분이 풍부하여 위 점막을 보호하고 손상된 점막을 회복하는 데 도움을 줍니다.브로콜리: 항산화 성분이 풍부하고, 위 건강을 해치는 헬리코박터 파일로리균을 억제하는 효과가 있습니다.감자: 알칼리성 식품으로 위산 과다 분비를 조절하고, 위 점막을 보호하는 역할.. 2025. 3. 14. 간에 좋은 음식 및 과일에 대해 알아보자 간에 좋은 음식 간은 우리 몸에서 해독 작용을 담당하는 중요한 장기 중 하나로, 건강한 간을 유지하는 것은 전반적인 건강과 직결됩니다. 간 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식습관과 건강한 식품 섭취가 필수적입니다. 간에 좋은 음식들은 해독 작용을 돕고, 간 세포를 보호하며, 지방간 예방과 간 기능 향상에 기여합니다. 아래에서는 간 건강에 좋은 음식들을 자세히 정리해 보겠습니다. 1. 녹황색 채소 (해독 및 항산화 효과)간의 해독 작용을 돕고 노폐물을 배출하는 데 도움을 주는 녹황색 채소는 간 건강에 필수적입니다.브로콜리: 해독 효소를 활성화하여 간 기능을 강화하는 효과가 있습니다.케일: 항산화 성분이 풍부해 간 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다.시금치: 철분과 엽산이 풍부하여 혈액을 깨끗하게 하고 간 .. 2025. 3. 14. 손이떨리는증상 : 수전증 치료 어떻게 할까요? 손이떨리는증상 : 수전증 치료는 어떻게? 혹시 자신도 모르게 손이떨리는증상을 겪고 계신분 있으신가요?아무리 움직이지 않을려고 노력해도자신도 모르게 떨리는 증상을 어쩔수가 없는데요.오늘은 바로 손떨림이라고 하는 수전증에 대해 알아보겠습니다. 수전증은 보통 손에서 많이 나타나는데요.하지만 팔 뿐만 아니라 신체의 다른 부위 머리나, 얼굴, 다리등에서도그 떨림 증상이 나타날 수 있다고 하네요. 수전증의 대표적인 증상으로는 가만히 있을 때는 아무 떨림이 없다가도특정 행동을 할시에 증상이 나타난다고 합니다.식사를 할 때 수저를 잡는다던지,혹은 글씨를 쓸때 물건을 잡을때 말이죠. 그러면 이러한 수전증이 생기는 원인은 무엇일까요? 아직까지 수전증이 생기는 원인은 정확하게 밝혀지지 않았다고 합니다.하지만 많은 사람들은 .. 2014. 1. 17. 녹내장의 원인 및 녹내장치료 어떻게? 녹내장의 원인 및 녹내장치료 최근 들어 녹내장 증상을 앓고 있는 환자들이 급증하고 있다고 하는데요.녹내장은 우리 눈의 안압이 상승하게 되면서시신경이 눌리거나 또는 혈액 공급에 차질이 생기면서시신경의 기능 이상을 만드는 질환입니다.우리 눈에서 시신경은 눈으로 받아들인 외부의 빛을뇌로 전달하여 보게하는 신경이므로 이 기능에 문제가 생길시최악의 경우 시력을 상실하게 된다고 하니 정말 무섭네요. 녹내장의 원인을 살펴보면 다른 사람들보다 눈의 안압이 높은 경우 또는 가족 중에 녹내장 증상을 앓고 있거나고혈압, 당뇨병, 근시 등을 가진 사람에게서 녹내장을 겪게 될 확률이 높다고 합니다. 또 녹내장의 경우 급성녹내장과 만성녹내장으로 분류되는데급성 녹내장 증상은 안압이 급속도로 높아지면서 그로 인하여시력감소, 두통, .. 2014. 1. 13. 배 속 가스 원인 및 가스 빼는법 배 속 가스 원인 및 배속 가스 빼는법 중요한 자리에서 혹은 데이트 중 배 속 가스가 찬다면..당신은 어떻게 하실 건가요?보통 대부분의 사람들은 배 속 가스를 배출하지 않고참고 넘어가는 경우가 많은데요.하지만 시간이 지나게 되면 극심한 복통을 동반하게 된답니다. 그렇다면 이러한 배 속 가스는 어떻게 생기는 걸까요?가스가 발생하는 원인은 크게 두 가지로 나뉠 수 있습니다. 1. 외부에서 식도를 통해 소화관으로 들어가는 공기2. 장안의 음식물이 장내 세균에 의해 분해될 때 발생하는 공기 사람이 정상적으로 식사를 할 때 음식을 섭취하게 되면공기가 장 속으로 들어가게 된다고 합니다.입을 통해 장으로 들어간 가스의 일부는 다시 입밖으로나오게 되는데 이는 우리가 흔히 아는 트림입니다. 또 유산균에 의해 분해된 가스.. 2014. 1. 11. 배 효능 알아보기! 배 효능 알아봐요~ 한 입 베어 먹었을 때 시원한 과즙이 일품인 배!남녀노소 누구나 좋아하는 과일인데요.맛도 일품이지만 배가 가지고 있는 배 효능도 다른 과일에 비해 일품인데요.이번엔 배의 효능을 자세히 살펴봅시다. 1. 배는 이뇨작용에 도움이 된다. 배 안에는 수분이 85%가 함유 되어 있어 섭취시 수분 보충에 매우 좋으며이뇨작용을 활발하게 하는데 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 몸에 붓기를 빼주며독소를 체내 밖으로 배출해주는 효과가 있습니다. 2. 배는 감기 예방에 효과가 있다? 배 안에는 루테올린이라는 성분이 다량 함유 되어 있는데 이 성분은 기침과 기관지염에매우 좋다고 알려져 있습니다. 또 열을 내려주는 역할 까지 한다고 하니 감기걸리신 분들에게배가 아주 좋은 약이 될 수 있겠네요! 3. 배 효능 .. 2014. 1. 2. 노로바이러스 증상 치료는 어떻게? 노로바이러스 증상 치료는 어떻게 할까? 겨울철 음식을 섭취해야 할 때 가장 조심해야 하는 노로바이러스 입니다. 노로 바이러스는 주로 겨울철에 많이 발생하는데요. 바이러스에 감염된 채소, 과일, 생선 등을 살균, 가열하지 않고 섭취 하였을 경우 감염이 된다고 합니다. 노로바이러스는 60도에서 30분간 가열을 하여도 바이러스가 그대로 생존하고 있을 정도로 매우 강한 바이러스인데요. 연령에 상관없이 모든 연령대에서 감염 될 수 있고 섭취를 하지 않고 물건을 접촉하고 그 바이러스가 입을 통해 몸속으로 들어와도 쉽게 감염이 된다고 합니다. 노로바이러스 증상은 평균 24~48시간 잠복기를 거치면서 설사와 구토 등이 지속된 후 회복됩니다. 성인의 경우 설사 증상이 흔하게 나타나고 두통, 발열 등이 동반 될 수 있다고.. 2014. 1. 1. 눈떨림에좋은음식 어떤게 있을까? 눈떨림에 좋은 음식 어떤게 있을까? 갑자기 눈밑이 떨린다면? 큰 병일까 걱정을 많이 하는데요. 이러한 눈밑 떨림은 짧게는 수초에서 길게는 1-2분까지 증상이 지속 됩니다. 눈떨림이 생기는 원인에 대해서는 아직 정확하게 밝혀 지지 않았지만 과도한 스트레스 또는 영양결핍(마그네슘, 칼슘 등)이 부족하여 증상이 생긴다고 하네요. 그렇다면 이러한 눈떨림에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 한번 알아봅시다~ 눈밑떨림에 좋은 음식 : 우유 우리가 일상에서 쉽게 접할 수 있는 우유에는 마그네슘과 칼슘이 풍부한 음식인데요. 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 뼈 건강에 좋고 또한 눈떨림에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 우유 100cc당 100mg 의 마그네슘이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 눈밑떨림에 좋은 음식 : .. 2014. 1. 1. 이전 1 2 다음
