눈떨림에좋은음식 어떤게 있을까?

눈떨림에 좋은 음식 어떤게 있을까?

갑자기 눈밑이 떨린다면? 큰 병일까 걱정을 많이 하는데요. 이러한 눈밑 떨림은 짧게는 수초에서 길게는 1-2분까지 증상이 지속 됩니다. 눈떨림이 생기는 원인에 대해서는 아직 정확하게 밝혀 지지 않았지만 과도한 스트레스 또는 영양결핍(마그네슘, 칼슘 등)이 부족하여 증상이 생긴다고 하네요. 그렇다면 이러한 눈떨림에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 한번 알아봅시다~

눈밑떨림에 좋은 음식 : 우유

우리가 일상에서 쉽게 접할 수 있는 우유에는 마그네슘과 칼슘이 풍부한 음식인데요. 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 뼈 건강에 좋고 또한 눈떨림에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 우유 100cc당 100mg 의 마그네슘이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다.

눈밑떨림에 좋은 음식 : 바나나

바나나에도 마그네슘이 풍부한데요. 바나나 100g당 30mg 의 마그네슘이 들어 있습니다. 또한 식이섬유도 풍부하여 변비예방에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

눈밑떨림에 좋은 음식 : 새우

새우는 100g당 50mg의 마그네슘을 포함하고 있으며 손쉽게 많은 마그네슘을 보충 할 수 있습니다. 또 우리 몸의 단백질을 구성하는 필수아미노산이 풍부하고 새우에 들어있는 타우린은 알콜로 인하여 생기는 장애를 개선해주는 효과가 있어 간장병을 예방해 준다고 합니다. 또 키토산이 풍부하여 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다. 작지만 많은 영양분들이 함유되어 있는 만능 음식이네요

눈떨림에 좋은 음식 : 아몬드

아몬드는 마그네슘과 비타민E 섬유소가 풍부한 음식입니다. 또 수퍼푸드로 알려진 아몬드의 효능을 살펴보면 성장기 어린이의 두뇌 발달을 돕고 간 기능을 향상시켜 숙취 해소에도 탁월한 음식이라고 합니다.  이 외에 노화를 막아주는 항산화 물질이 많이 함유 되어 있어 노화예방에 좋다고 하네요.